بسته جامع آموزش حرکات اصلاحی برای رفع دردهای ناشی از ناهنجاریهای بدنی. مناسب افراد مبتدی.
قبل از شروع، این موارد را آماده کنید
یک تشک یوگا، توپ فوم رولر و دمبل سبک (۱-۲ کیلوگرم)
فضایی به اندازه ۲×۲ متر برای انجام تمرینات
بدون آسیبدیدگی حاد یا بیماری خاص. در صورت داشتن مشکل پزشکی با پزشک مشورت کنید
حداقل ۳۰ دقیقه زمان در روز برای انجام تمرینات
فیزیوتراپیست و مربی حرکات اصلاحی
بیش از ۱۰ سال تجربه درمانی
«بعد از ۸ هفته وضعیت قوز کمرم خیلی بهتر شد. ویدیوها خیلی واضح و ساده بودن.»
«برنامه تمرینی عالی بود. پشتیبانی خیلی خوبی داشتن.»
«باورم نمیشد فقط با تمرین خونگی بتونم اینقدر بهتر بشم.»