سلب مسئولیت پزشکی

تن‌کوک چه کاری انجام می‌دهد

تن‌کوک بر اساس پاسخ‌های خود شما، الگوی احتمالی مشکل حرکتی را برآورد می‌کند و یک برنامهٔ تمرین اصلاحی عمومی پیشنهاد می‌دهد. این برآورد غیرحضوری است و بدون معاینهٔ فیزیکی، تصویربرداری یا آزمایش انجام می‌شود.

نتیجهٔ ارزیابی «تشخیص پزشکی» نیست و نباید به‌جای مراجعه به پزشک یا فیزیوتراپیست از آن استفاده شود.

چه زمانی باید فوراً به پزشک مراجعه کنید

اگر هر یک از این موارد را دارید، تمرین نکنید و به پزشک مراجعه کنید: درد پس از ضربه یا سقوط، بی‌حسی یا ضعف پیش‌رونده در دست یا پا، اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع، تب یا کاهش وزن بی‌دلیل همراه با درد، درد شدید شبانه که با استراحت بهتر نمی‌شود، درد قفسهٔ سینه یا تنگی نفس.

پرسشنامهٔ تن‌کوک برخی از این علائم را غربال می‌کند، اما هیچ پرسشنامه‌ای همهٔ موارد خطرناک را پوشش نمی‌دهد.

هنگام تمرین

تمرین ممکن است کمی ناخوشایند باشد، اما درد حین تمرین نباید از ۵ از ۱۰ بیشتر شود و باید تا صبح روز بعد به حالت قبل برگردد. اگر درد بیشتر شد، تمرین را متوقف کنید و از بخش گزارش درد استفاده کنید.

در صورت بارداری، بیماری قلبی، پوکی استخوان شدید، جراحی اخیر یا مصرف داروی ضدانعقاد، پیش از شروع با پزشک خود مشورت کنید.

محدودیت مسئولیت

استفاده از برنامه‌ها با تصمیم و مسئولیت خود کاربر است. تن‌کوک تلاش می‌کند محتوای بالینی را بر اساس منابع معتبر و با بازبینی متخصص تهیه کند، اما تضمین نمی‌کند که هر برنامه برای شرایط خاص هر فرد مناسب باشد.