ناراحتی‌ها و شرایط / فک و مفصل گیجگاهی-فکی
ناراحتی عضلانی فک
Myogenous Temporomandibular Disorder
علائم رایج
ناراحتی در گونه و شقیقه، بدتر با جویدن و استرس، فشردن دندان‌ها در شب یا روز
نکتهٔ کلیدی
آگاهی از فشردن دندان و وضعیت استراحت فک مهم‌تر از تمرین سنگین است.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «ناراحتی عضلانی فک» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
آزادسازی و کشش
تحرک و کنترل
منابع: [26]