ناراحتی‌ها و شرایط / عضلات ران
کشیدگی نزدیک‌کنندهٔ ران (داخل ران)
Adductor Strain
علائم رایج
ناراحتی داخل ران پس از تغییر جهت سریع یا لیز خوردن
نکتهٔ کلیدی
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «کشیدگی نزدیک‌کنندهٔ ران (داخل ران)» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
آزادسازی و کشش
قدرت و تحمل
حرکات کاربردی
منابع: [21]