ناراحتی‌ها و شرایط / حرکات اصلاحی
کارهای ظریف روزمره (دکمه، سکه، نخ کردن)
Functional Fine Motor Tasks
وضعیت شروع
پشت میز بنشینید و ۱۰ سکه، یک پیراهن دکمه‌دار و یک تکه نخ و مهره آماده کنید.
اجرا
سکه‌ها را یکی‌یکی بردارید و در کف دست جمع کنید، بعد دکمه‌های پیراهن را باز و بسته کنید و در پایان چند مهره را نخ کنید. آرام و دقیق کار کنید.
دوز پیشنهادی
۵ تا ۱۰ دقیقه، روزانه
خطاهای رایج
عجله یا فشار زیاد انگشتان که ناراحتی ایجاد کند خطاست.
نسخهٔ آسان‌تر
نسخهٔ آسان‌تر: تماس شست با نوک انگشتان
نسخهٔ سخت‌تر
زمان انجام را کم کنید یا اشیای کوچک‌تر انتخاب کنید.
این حرکت را در برنامه‌ای که برای بدن شما تنظیم شده، با ویدیو و زمان‌سنج انجام دهید:
شروع ارزیابی رایگان ←سطح شواهد: C · منابع: Østerås 2017