ناراحتی‌ها و شرایط / مچ پا و تاندون آشیل
خشکی مچ پا پس از آسیب یا گچ
Post-Immobilisation Ankle Stiffness
علائم رایج
محدودیت حرکت مچ پا پس از گچ‌گیری یا پیچ‌خوردگی قدیمی
نکتهٔ کلیدی
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «خشکی مچ پا پس از آسیب یا گچ» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
آزادسازی و کشش
تحرک و کنترل
منابع: [8]