ناراحتی‌ها و شرایط / آرنج، بازو و ساعد
ناراحتی تاندون جلو یا پشت بازو
Distal Biceps / Triceps Tendinopathy
علائم رایج
ناراحتی جلو یا پشت آرنج با بلند کردن اجسام یا باز کردن زانو و آرنج با بار
نکتهٔ کلیدی
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «ناراحتی تاندون جلو یا پشت بازو» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
تحرک و کنترل
منابع: [34]