ناراحتی‌ها و شرایط / گردن و سردرد گردنی
ناراحتی گردن با محدودیت حرکت
Neck Pain with Mobility Deficits
علائم رایج
خشکی و محدودیت چرخش گردن، ناراحتی موضعی، بدون تیرکشیدن به دست
نکتهٔ کلیدی
حرکت پشت بالایی (توراسیک) بخش ثابت برنامه گردن است.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «ناراحتی گردن با محدودیت حرکت» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
آزادسازی و کشش
قدرت و تحمل
منابع: [1]