ناراحتی‌ها و شرایط / زانو
خشکی زانو پس از آسیب یا جراحی (فاز بازتوانی)
Post-Injury / Post-Operative Knee Stiffness
علائم رایج
محدودیت خم یا صاف کردن کامل زانو، ضعف چهارسر ران (پس از اجازهٔ جراح)
نکتهٔ کلیدی
صاف شدن کامل زانو اولویت اول است.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «خشکی زانو پس از آسیب یا جراحی (فاز بازتوانی)» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
آزادسازی و کشش
قدرت و تحمل
منابع: [34]