ناراحتی‌ها و شرایط / شانه، کتف و ترقوه
شانهٔ منجمد
Adhesive Capsulitis (Frozen Shoulder)
علائم رایج
محدودیت شدید هم فعال و هم غیرفعال به‌ویژه چرخش خارجی، ناراحتی شبانه، شروع تدریجی (اغلب ۴۰ تا ۶۰ سال یا دیابت)
نکتهٔ کلیدی
در مرحلهٔ ناراحت‌کننده کشش ملایم در حد تحمل؛ کشش شدید ناراحتی را بیشتر می‌کند.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «شانهٔ منجمد» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
تحرک و کنترل
منابع: [11]