ناراحتی‌ها و شرایط / کمر، لگن پشتی و پهلو
ناراحتی مفصل ساکروایلیاک یا دنبالچه
Sacroiliac Joint / Coccyx Pain
علائم رایج
ناراحتی نقطه‌ای کنار یا پایین ستون فقرات (زیر کمربند)، بدتر با نشستن (دنبالچه) یا ایستادن روی یک پا (ساکروایلیاک)
نکتهٔ کلیدی
برای ناراحتی دنبالچه، نشیمن‌گاه دونات‌شکل و پرهیز از نشستن طولانی.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «ناراحتی مفصل ساکروایلیاک یا دنبالچه» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
تحرک و کنترل
منابع: [34] [59]