ناراحتی‌ها و شرایط / کمر، لگن پشتی و پهلو
ناراحتی کمربند لگنی در بارداری و پس از زایمان
Pregnancy-Related Pelvic Girdle Pain
علائم رایج
ناراحتی جلوی لگن (عانه) یا پشت لگن در بارداری یا پس از زایمان، بدتر با راه رفتن طولانی، بالا رفتن از پله و غلت زدن در تخت
نکتهٔ کلیدی
حرکات ملایم و متقارن؛ پاها را هنگام غلت زدن و سوار شدن به ماشین کنار هم نگه دارید.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «ناراحتی کمربند لگنی در بارداری و پس از زایمان» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
تحرک و کنترل
قدرت و تحمل
منابع: [59] [60]