ناراحتی‌ها و شرایط / کمر، لگن پشتی و پهلو
ناراحتی کمر حساس به خم شدن
Flexion-Intolerant Low Back Pain (Extension Directional Preference)
علائم رایج
ناراحتی با نشستن طولانی، خم شدن و بلند کردن اجسام بیشتر؛ با ایستادن و راه رفتن بهتر
نکتهٔ کلیدی
حرکات «ترجیح جهت» (باز شدن) و پرهیز موقت از خم شدن مکرر و نشستن طولانی.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «ناراحتی کمر حساس به خم شدن» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
آزادسازی و کشش
تحرک و کنترل
منابع: [2] [33]