ناراحتی‌ها و شرایط / کمر، لگن پشتی و پهلو
ناراحتی کمر حاد غیراختصاصی
Acute Non-Specific Low Back Pain
علائم رایج
شروع کمتر از ۶ هفته، بدون تیرکشیدن زیر زانو، بدون علائم هشدار
نکتهٔ کلیدی
فعال ماندن و ادامهٔ کارهای روزمره؛ استراحت در تخت توصیه نمی‌شود.
برنامهٔ شما بر اساس پاسخ‌هایتان ساخته می‌شود — شدت ناراحتی، سابقه و وسایلی که دارید. ارزیابی رایگان «ناراحتی کمر حاد غیراختصاصی» و نواحی دیگر:
شروع ارزیابی رایگان ←حرکات کلیدی در هر مرحلهٔ برنامه
کاهش ناراحتی
منابع: [2] [3]